rutina-hiit-poco-tiempo

Rutina 12 minutos de HIIT

¿Tus alumnos tienen poco tiempo para entrenar? Ponles esta intensa rutina de solo 12 minutos con su propio cuerpo para que mejoren su forma física rapidamente.

Rutina HIIT de 12 minutos

Relacionado: ¿Qué es HIIT?

3 rondas de 4 ejercicios con 30 segundos de descanso entre cada uno.

  • Burpee x 30 segundos
    • Descanso x 30 segundos
  • Sentadilla con salto x 30 segundos
    • Descanso x 30 segundos
  • Zancada estática x 30 segundos
    • Descanso x 30 segundos
  • Plank molino x 30 segundos
    • Descanso x 30 segundos

Deja un comentario