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Evita lesiones a tus alumnos de indoor cycling

Una de tus principales obligaciones como instructor en una clase de indoor cycling, es asegurar la seguridad de tus alumnos durante la misma. Te dejamos 9 consejos básicos que les debes recordar a tus alumnos al inicio de cada sesión ¡no los olvides!

Consejos posturales en indoor cycling

postura bicicleta

  1. La espalda debe ir recta.
  2. Mirada al frente, hombros relajados, sin cargar la espalda
  3. Brazos semiflexionados.
  4. Manubrio un poco más alto que el asiento, para proteger la espalda
  5. Muñeca firme
  6. Pie apoyado en la parte intermedia del pedal
  7. Asiento a la altura del hueso de la cadera
  8. Sentado a la mitad del asiento
  9. Cadera sobre el asiento

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