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¿Sirve entrenar solo funcional durante el Coronavirus?

En estos días mucho se ha hablado de hacer ejercicio en casa, con lo que tengas, con lo que sepas, como puedas… pero moverte. En redes sociales puedes encontrar sinfín de “en vivos”, de clases virtuales, ¿pero qué pasa con el resto del entrenamiento que no se ve en Instagram? Hoy entrevistamos a Ivonne Vargas sobre la importancia del entrenamiento invisible durante el Coronavirus.

Enfócate en el entrenamiento invisible

Ivonne Vargas, maestra en Nutrición y entrenamiento de alto rendimiento, nos explicó la importancia del descanso, la alimentación y la recuperación. Parece que son cosas “obvias”, pero resulta que no lo son tanto, pues la mayoría se enfoca en esos 45, 60 o 90 minutos que dura su entrenamiento, sin embargo, no prestan atención a los más de mil minutos que restan, en donde, paradójicamente, se gestan los verdaderos cambios y se obtienen o pierden los beneficios.

Así que, en una explicación sencilla, la también líder del equipo Bullsharks de triatlón, compartió que el entrenamiento invisible es todo lo relacionado con las horas de sueño, la dieta y las acciones que se realizan para recuperar el cuerpo del esfuerzo tangible. Si tienes unos minutos, no te pierdas esta entrevista.

Beneficios del trabajo cardiovascular

También se habló, en un principio, sobre las bondades que se gozan cuando se practica actividad física; incluso se puntualizaron las diferencias entre la alta y la baja intensidad.

Tampoco sabemos en qué momento ocurrió, pero de pronto hubo una lucha entre qué era mejor, si el trabajo de fuerza o el entrenamiento cardiovascular. ¿El desenlace? Ninguno es mejor que el otro, de hecho, se necesitan mutuamente. Por eso Ivonne resaltó la importancia de acercarse con un especialista, tanto en nutrición como en preparación física, para poder diseñar un plan a la medida y no descuidar ninguno de los elementos que componen un buen programa. Así que, si tienes oportunidad, no desestimes la asesoría de un profesional para orientarte en estos días en que los hábitos cambiaron, así como impedir que caigas en la creencia de que “sin un gimnasio es imposible entrenar de verdad”.

Ahora bien, si eres de los que prefiere tener un equipo en casa para mantenerse a tope, no dejes de visitar el outlet de Sport Solutions.

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